東葛ブロック

2011年11月の記事

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11月17日センター松戸にて、バランス矯正体操を行いました。

松戸市八ヶ崎で整体院を開業されている杉浦先生をお招きし、参加者14名、日頃の痛み

や不快感を何とかしたい!と集まりました。

 

ヒーリングミュージックの流れる中、大型ウレタンマットを敷いた上に座り…

いつものセンターとはちょっと違う雰囲気です。

 

参加者の日頃の悩みにそって、お話がすすみます。

肩こり、背中の痛みや不快感、おんぶ疲れ、腰痛、足の疲れ、むくみ…

色々な悩みがありますが、原因は、かかと重心の姿勢orつま先重心の姿勢。

かかと重心だと、肩こりや背中の張りや痛みが出やすく、つま先重心だと腰痛につなが

りやすいとのこと。

 

ついつい、正しい姿勢というのを知りたがってしまうのですが、そもそも絶対正しい姿

勢なんて、あり得ない!そうです。

いけないのは、常に同じ姿勢を保ってしまうこと!

かかと重心タイプ(内股の女性に多い)、つま先重心タイプ(ガニ股の男性に多い)、

立ち癖、座り癖など、自分の癖を知って、意識して普段とは違う動きを取り入れること

が大切なんですって。

 

これからの季節、こたつに入ったまま動きたくなくて、子どもや夫に「あれ取って~!

」は、厳禁!!!

同じ姿勢キープはダメですよ~、アイタタタ… (;一_一)

 

体操も、簡単なものばかり。

テレビを見ながら、座ったままでできるものもたくさんあります。

参加者の皆さん、テレビ見ながら骨盤動かしていますか?

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腕を回すだけなのに、手先が温かくなって、血流が良くなったのを実感。

動くごとに、あっちからも、こっちからも、ポキポキ♪ポキポキ♪

日頃の関節の稼働域って狭いんですね(^_^メ)

 

大切なのは、動かす場所を意識しながら、体操すること。

正しい形や時間にとらわれず、できる時にやればいいんですよ~と先生の優しい言葉と

笑顔に、3日坊主の私も、これならやれるかも。。。

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体操以外にも、水分を取る大切さ(風邪の予防になります☆)や栄養のことなど、2時

間たっぷり教えていただきました。

 

ランチは、ビーフシチュー♪

デミグラスソースとトマトケチャップ、牛肉のスライス、大きめ野菜&丸々卵入りの旨

味たっぷりシチュー。

デミグラスソース缶を使うと、簡単に美味しくできますよ。

 

せっかくなので、ランチをしながら自己紹介。

今回は、企画に初参加の方も何人かいて、

「参加者が若い人ばかりだと躊躇したけど、参加して楽しかった」

「親子企画と書いてあると、1人では参加しにくい」

「参加費300円ですごくお得な企画だった」など、

ご意見をたくさん伺えて、参考になりました。

 

企画の参加は、お1人でも、お子さん連れでも、先輩方も、大歓迎です(*^_^*)

 

バランス矯正体操に参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

すっきりと軽く、冬を過ごしたいですね。

 

松戸南支部 ちこさくら

家族の喜ぶごちそうメニューを作りましょう♪

 

お料理教室「年末年始パーティーメニュー☆」・・・のお知らせ

 

 

 関東ではお肉と言えば豚肉主流。安い鶏肉もけっこう食べるけど牛肉はたまにだけ・・・って家庭は多いのではないでしょうか?

 どんなにおすすめでも、牛肉ばっかり毎日食べてなんて言いません。でも、生活クラブ組合員の皆さんには、外で買うくらいなら絶対生活クラブで牛肉を注文してほしいと思います。

 なぜなら、そんじょそこらでは買えない健康な牛だから!

 自然豊かな環境の中で大切に育てるのはもちろん、肥育段階での抗生物質や発育促進ホルモンを使用しません。また、エサには非遺伝子組み換え・ポストハーベストフリー(収穫後、農薬散布を行わないこと)」のとうもろこしと大豆かすを使うなど、安全性に配慮しています。牛の固体管理の徹底による、トレーサビリティの確立も安心の一つです。

 この美味しい牛肉を今回はミートローフにしちゃいます。

 たくさんの方の参加をお待ちしています♪

 

  日  時   :  11月21日(月)   10:00~13:00くらい

  場  所   :  柏市中央公民館  調理実習室1  (受付を通らず直接お部屋にどうぞ。)

  昼食費   :  大人¥300  子ども¥100(3才以下無料)

  申し込み  :  11月17日(木)まで  電話・メールで受け付けます。

                               電話:04-7134-3801  メール:local-communication@live.jp

  持ち物    :  エプロン  布巾2~3枚

  メニュー   :  ミートローフ、ソーダブレッド、レアチーズケーキ、シーザー風サラダ  etc...

  託児     :  あり  無料  託児申し込みは14日(月)まで (以降は受付できません)

※ 託児を利用される方は検温を済ませ、15分前までにいらしてください。

     また、お子さんの飲み物と軽いおやつを用意してください。

      お預かりできるのは生後4ヶ月からです。

 

(お詫び)

   チラシには、「託児申し込みは21日(水)まで」と記載してありましたが、

    正しくは「14日(月)」です。 申し訳ございませんでした。   

 

10/28(金)千葉NT支部では、西白井複合センターにて

「コミュニケーションひろば」講師☆西村憲子さんをお招きし、

お弁当講習会を開催しました。

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お父さんから幼稚園児のお弁当にも使えるおかず♪

 

お父さん用、棒いなりは、たくあんのみじん切り入り。

酢飯は炊飯器に酢、酒、昆布などをいれて炊き込みました。

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豚肉の甘辛揚げは、下味に練り辛子を入れて。

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他には、人参とポテトチップスのサラダ、小松菜を使った一品、

ホットケーキミックスを使い、ミニホットドックと野菜カップケーキを作りました。

 

出来上がったおかずを、お弁当箱につめ、いただきました。

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普段の食事や、おやつとして使えるメニューで、驚くほど簡単!!

参加してくださったみなさんと、楽しい時間を過ごすことができました。

 

(千葉ニュータウン支部 kaori)

10月24日、『秋のつどい』を開催しました。

3月11日の東日本大震災以降、私達を取り巻く環境が、ガラッと変わりました。

テレビからは連日のように、原発事故に関すること、放射能、食品のことなど、

震災に関するニュースが流れています。

それらを耳にするたびにこの先どうなっていくのかと不安な気持ちになります。

 

『秋のつどい』では13名の参加者のみなさんと

今、思っていること、不安など、色々とお話しました。

 

みなさんは今、どう考えているのでしょう・・・

・放射能のことばかりが前に出て、食品添加物や環境ホルモンなどの問題が

置き去りになってしまっている。

放射能のことも心配だけど、そのことの方が心配。

・放射能の色々な情報にストレス…

・しっかり検査がされていて問題のない食材なら大丈夫。

・生活クラブの消費材を信用している。

(生活クラブでは、9月より生活クラブ自前の検査体制で、1週間当たり600品目、

ほぼ供給する全品目の消費材を検査し、国の暫定規制値を超えるものがないかの

検査ができるようになりました。)

・情報に振り回されず、現実をしっかりと受け止めて生活していく。

・自分の信念を貫く。

などなど、色々な声が上がりました。

 

それぞれの方のお話を聞いていて思ったのは、

様々な情報にも過剰な反応をせず、すごく自分の考えをしっかり持っていて、

落ち着いた毎日を過ごされているんだと感じました。

どちらかと言えば、情報に翻弄されていた私は、

こんな時だからこそ、冷静にならなくてはと教えられました。

 

 

それから、今回はクリスマス用品試食会もしました♪

シュトーレン、彩り野菜のキッシュ、ボルシチ缶

トリュフとマッシュのピッツァ、なすとアンチョビのピッツァ

シュトーレンはドイツの菓子パンで、クリスマスまでの間、少しずつスライスして

食べる習慣があるそうです。

ボルシチ缶は、味も本格的な上、ボリューム感もあるので納得の一品です。

どれもとっても美味しくて、クリスマスのテーブルをより豪華にしてくれること間違いなし!!

どうぞご利用ください☆

 

参加いただいたみなさん、ありがとうございました。

 

 

(三つ葉のクローバー)