11月17日センター松戸にて、バランス矯正体操を行いました。
松戸市八ヶ崎で整体院を開業されている杉浦先生をお招きし、参加者14名、日頃の痛み
や不快感を何とかしたい！と集まりました。
ヒーリングミュージックの流れる中、大型ウレタンマットを敷いた上に座り…
いつものセンターとはちょっと違う雰囲気です。
参加者の日頃の悩みにそって、お話がすすみます。
肩こり、背中の痛みや不快感、おんぶ疲れ、腰痛、足の疲れ、むくみ…
色々な悩みがありますが、原因は、かかと重心の姿勢orつま先重心の姿勢。
かかと重心だと、肩こりや背中の張りや痛みが出やすく、つま先重心だと腰痛につなが
りやすいとのこと。
ついつい、正しい姿勢というのを知りたがってしまうのですが、そもそも絶対正しい姿
勢なんて、あり得ない！そうです。
いけないのは、常に同じ姿勢を保ってしまうこと！
かかと重心タイプ（内股の女性に多い）、つま先重心タイプ（ガニ股の男性に多い）、
立ち癖、座り癖など、自分の癖を知って、意識して普段とは違う動きを取り入れること
が大切なんですって。
これからの季節、こたつに入ったまま動きたくなくて、子どもや夫に「あれ取って～！
」は、厳禁！！！
同じ姿勢キープはダメですよ～、アイタタタ… (；一_一)
体操も、簡単なものばかり。
テレビを見ながら、座ったままでできるものもたくさんあります。
参加者の皆さん、テレビ見ながら骨盤動かしていますか？
腕を回すだけなのに、手先が温かくなって、血流が良くなったのを実感。
動くごとに、あっちからも、こっちからも、ポキポキ♪ポキポキ♪
日頃の関節の稼働域って狭いんですね(^_^メ)
大切なのは、動かす場所を意識しながら、体操すること。
正しい形や時間にとらわれず、できる時にやればいいんですよ～と先生の優しい言葉と
笑顔に、3日坊主の私も、これならやれるかも。。。
体操以外にも、水分を取る大切さ（風邪の予防になります☆）や栄養のことなど、2時
間たっぷり教えていただきました。
ランチは、ビーフシチュー♪
デミグラスソースとトマトケチャップ、牛肉のスライス、大きめ野菜＆丸々卵入りの旨
味たっぷりシチュー。
デミグラスソース缶を使うと、簡単に美味しくできますよ。
せっかくなので、ランチをしながら自己紹介。
今回は、企画に初参加の方も何人かいて、
「参加者が若い人ばかりだと躊躇したけど、参加して楽しかった」
「親子企画と書いてあると、1人では参加しにくい」
「参加費300円ですごくお得な企画だった」など、
ご意見をたくさん伺えて、参考になりました。
企画の参加は、お１人でも、お子さん連れでも、先輩方も、大歓迎です（*^_^*）
バランス矯正体操に参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
すっきりと軽く、冬を過ごしたいですね。
松戸南支部 ちこさくら
